洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進(jìn)健康。尤其在寒冷的冬天泡個(gè)熱水澡，享受著熱騰騰的暖流在身體上游走，多么舒服，多么愜意。可在放松及享受的同時(shí)，有的人特別是中老年人，常會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重者會(huì)失去知覺(jué)，跌倒在浴堂，這種現(xiàn)象叫“暈堂”?；几哐獕?、動(dòng)脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死，而患有肺氣腫、哮喘病的人也會(huì)感到呼吸困難。那么出現(xiàn)這種情況我們?cè)撛趺崔k?

◆ 急救要得當(dāng)

洗澡時(shí)突然暈倒，癥狀輕重程度不一，急救措施也應(yīng)對(duì)癥采取。

如只是出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象，不必驚慌，只要立即叫人幫助，離開(kāi)浴室躺下(注意不要扶著病人走，因?yàn)檫@時(shí)病人處于低血壓狀態(tài)，站立后會(huì)使腦缺血進(jìn)一步加劇)，放松休息，并喝一杯熱水，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常。

如果癥狀較重，病人失去知覺(jué)，應(yīng)立即將其平抬出浴室，以脫離低氧環(huán)境。出浴室后應(yīng)讓病人保持平臥，最好不墊枕頭，用身邊可取到的書(shū)、衣服等把腿墊高，使腿與地面約成20度角，讓心臟血液集中供給頭部，待稍微好一點(diǎn)后，喂些熱糖水或熱茶，把窗戶(hù)打開(kāi)通風(fēng)，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，身體就會(huì)逐漸得到恢復(fù)。

如病情不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，則應(yīng)考慮是否發(fā)生腦溢血、心肌梗死等其他異常，需立即撥打120，呼請(qǐng)急救醫(yī)生到現(xiàn)場(chǎng)搶救。

◆ 原因要探明

洗澡時(shí)突然暈倒主要有以下原因。

1.長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)相對(duì)封閉的空間內(nèi)洗澡，新鮮空氣不斷減少。

2.洗澡前數(shù)小時(shí)未進(jìn)餐、血糖過(guò)低;過(guò)度勞累。

3.人一下子進(jìn)入熱水中，會(huì)反射性地引起心跳加快、血壓在短時(shí)間內(nèi)驟然升高。隨后，又由于過(guò)熱的水使全身血管擴(kuò)張，尤其使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血壓逐漸下降，且大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少，從而發(fā)生心慌、頭暈等癥狀。

◆ 預(yù)防6要點(diǎn)

1.不要在饑餓時(shí)洗澡。洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水。

2.要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。

3.洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可。洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間浸泡，會(huì)加重老年人的疲勞感，并加重心臟負(fù)擔(dān)。

4.特殊人群不要單獨(dú)洗澡。有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時(shí)最好有專(zhuān)人陪護(hù)。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發(fā)作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發(fā)生“暈堂”，還容易發(fā)生其他意外，如燙傷、溺水等。

5.洗浴完畢起身動(dòng)作不能過(guò)快過(guò)猛，特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

6.浴室內(nèi)安裝換氣風(fēng)扇，洗澡時(shí)禁忌吸煙，洗完之后立即離開(kāi)浴室。

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