本周末，里約奧運會就將打響。對于奧運迷來說，這可不是一屆輕松的奧運會。里約和北京相差11個小時時差，不少精彩的比賽正好被安排在北京時間的凌晨進(jìn)行。盡管都想看奧運健兒摘金奪銀，但一想要連續(xù)熬夜，傷不起！

熬夜總是振奮的，第二天總是萎靡的。

怎么辦？其實，睡覺與看奧運并不沖突，您需要的只是一份靠譜的觀看攻略。

為了高效工作，快速報道賽事，同時節(jié)省時間保證休息，小編自制了一份奧運觀賽指南，保證焦點比賽一網(wǎng)打盡，精準(zhǔn)觀賽，拒絕熬夜。

廢話少說，趕緊奉上。(以下均為北京時間)

看點1:奧運會開幕式

播出時間：北京時間8月6日上午7點-11點新聞頻道&CCTV1&CCTV5直播

周六記得早起，把電視調(diào)到央視新聞頻道，以“北京癱”的姿態(tài)在沙發(fā)上聽白巖松版的開幕式解說，享受，解乏。

開幕式四大看點：

1、巴西如何向世界展示濃郁的桑巴文化，如何通過藝術(shù)的形式向全世界展示不斷前進(jìn)的巴西？

2、盛裝出席的各個代表團(tuán)會呈現(xiàn)怎樣的一幅美麗畫面？

3、中國代表團(tuán)的旗手是誰？阿聯(lián)？吳敏霞？

4、終極懸念：里約奧運會的主火炬究竟如何點燃？

看點2：寧澤濤(男子100米自由泳、男子50米自由泳)

男子100米“飛魚大戰(zhàn)”歷來競爭慘烈，決賽中的8位選手都有機(jī)會去爭金奪銀，勝負(fù)只在一念之間。寧澤濤只要能夠進(jìn)入決賽，就有機(jī)會站上領(lǐng)獎臺。包子，加油！

8月10日 9:00——9:10 100米自由泳半決賽

8月11日 9:57——10:02 100米自由泳決賽

8月12日 0:00——0:25 50米自由泳半決賽

8月13日 9:41——9:45 50米自由泳決賽

小編提示：看寧澤濤的比賽不用熬夜哦！

看點3：孫楊(200米自、400米自、1500米自)

作為中國游泳隊當(dāng)前的領(lǐng)軍人物，孫楊在400米和1500米自由泳依然有很強(qiáng)的統(tǒng)治力，而且在里約奧運會之前表現(xiàn)出足夠穩(wěn)定的狀態(tài)。200米自由泳如果也能拿下金牌，那孫楊無疑將是世界泳壇新的傳奇。

8月7日 9:24——9:32 400米自由泳決賽

8月8日 9:08——9:21 200米自由泳半決賽

8月9日 9:16——9:22 200米自由泳決賽

8月14日 9:07——9:25 1500米自由泳決賽

小編提示：如果上午的比賽您恰巧在上班路上，或者不方便看電視，沒關(guān)系，您可以關(guān)注央視新聞的微博和客戶端，絕對第一時間帶來最新賽況。

話說為什么游泳都在北京時間上午進(jìn)行呢？這是為了迎合奧運轉(zhuǎn)播商N(yùn)BC的電視轉(zhuǎn)播時間。由于里約比美國東部時間快一小時，加上游泳是最受美國人歡迎的奧運項目，NBC自然把它放在了最迎合美國觀眾的夜晚黃金檔——巴西時間22點，也就是北京時間9點。

看點4：林丹(羽毛球男單)

林丹四分之一決賽可能會遇到丹麥名將約根森，林丹最近與其4次交手，2次告負(fù)。半決賽，“林李大戰(zhàn)”將有可能再度上演。

8月17日 19:30——0:30 羽毛球男單1/4賽

8月19日 19:30——0:30 羽毛球男單半決賽

8月20日 19:30——0:30 羽毛球男單決賽

小編提示：羽毛球比賽的時間安排很貼心，就是苦了運動員要一大早起來比賽了(比賽時間正好是巴西早上8點多)

看點5：馬龍 張繼科(乒乓球男子單打)

老牌優(yōu)勢項目，不拿金牌就等于失敗，壓力極大。馬龍，過去兩年已有統(tǒng)治級表現(xiàn)，他的對手只有自己。張繼科，只有放下“大滿貫”的心理包袱，才能找回“藏獒”的血性。

8月11日 21:00——23:00 男單半決賽

8月12日 7:30——9:45 男單決賽

小編提示：男單決賽那天，估計很多人會上班遲到。。。

看點6：中國女排

中國隊小組賽對手較強(qiáng)，美國、塞爾維亞與中國隊實力接近，意大利、荷蘭隊頗有沖擊力。中國隊小組出線不成問題，但須爭取小組第一，以便在淘汰賽階段有較好的簽位。中國隊進(jìn)入四強(qiáng)問題不大，但要奪冠就必須戰(zhàn)勝巴西、美國等強(qiáng)隊。一個字：磕。

8月6日 20:30——00:20 中國vs荷蘭

8月8日 20:30——00:20 中國vs意大利

8月10日 20:30——00:20 中國vs波多黎各

8月12日 20:30——00:20 中國vs塞爾維亞

8月15日 凌晨4:00——6:00 中國vs美國

8月17日 9:15——11:15 1/4決賽

8月19日 凌晨0:00——2:00 半決賽

8月22日 9:15——11:30 決賽

小編提示：只有兩場比賽排在了凌晨，給女排姑娘們加油，少睡一會兒也值。

看點7：中國男籃

中國隊分組不利。美國、塞爾維亞、法國是頂尖強(qiáng)隊，中國隊沒有任何取勝的可能。澳大利亞隊是中國男籃的老對手，但實力明顯強(qiáng)于中國隊。委內(nèi)瑞拉去年力壓巴西、阿根廷奪得美洲杯冠軍，也不是軟柿子。而中國隊只有獲得兩場勝利才能出線，希望渺茫。能拿下一場就是勝利！

8月7日 6：00——7:45 中國vs美國

8月9日 9：30——11:15 中國vs法國

8月11日 9：30——11:15 中國vs委內(nèi)瑞拉

8月13日 凌晨1:15——3:00 中國vs澳大利亞

8月15日 9：30——11:15 中國vs塞爾維亞

小編提示：看慣了NBA，籃球迷們表示對這個時間很適應(yīng)。

看點8：蘇炳添、莫有雪、謝震業(yè)、張培萌

奧運百米決賽，我們可以不光看博爾特和加特林了，也許，我們還能看到“中國飛人”蘇炳添——亞洲第一個百米跑進(jìn)10秒的人。希望蘇炳添在里約奧運能再次突破自己，闖進(jìn)10秒大關(guān)！此外，蘇炳添、莫有雪、謝震業(yè)、張培萌組成的4x100米接力也具備前八名的實力。如果表現(xiàn)好，有望向獎牌發(fā)起沖擊。

8月15日 8:00——8:15 男子100米半決賽

8月15日 9:25——9:26 男子100米決賽

8月20日 9:35——9:36 男子4*100米接力決賽

小編提示：百米飛人大戰(zhàn)的比賽時間恰好是北京周一的上午，上班時間，是看比賽呢，還是看比賽呢？

看點9：中國男子體操隊

男團(tuán)是體操項目中的重中之重，中國隊此前已連續(xù)三屆奧運擊敗日本隊折桂，但在去年的世錦賽上，他們卻不敵老對手，無緣世錦賽七連冠偉業(yè)。雖然這次陣容中的面孔多少顯得稚嫩，但星光黯淡不等于前途黯淡，中國體操男團(tuán)和日本隊仍有一戰(zhàn)之力。

8月9日 凌晨3:00——6:00 男子體操團(tuán)體決賽

小編提示：體操比賽顯然更多照顧到了歐洲觀眾。凌晨三點，中日對決，熬一次也值。

看點10：中國跳水

跳水向來是中國軍團(tuán)的金牌大戶，但本屆里約奧運卻遇到嚴(yán)峻考驗，這既有對手實力增強(qiáng)的原因，也有比賽在室外進(jìn)行的影響。雖然，客觀條件的改變對于所有參賽運動員來說是公平的，但偶然因素的增加無疑縮小了強(qiáng)弱之間的差距，給比賽結(jié)果增加了更多懸念。在抵達(dá)里約之后，領(lǐng)隊周繼紅甚至直言中國男隊沒有奪金把握。望一切順利，祝跳水隊好運！

8.8 凌晨3:00——4:15 跳水女子3米板雙人決賽

8.9 凌晨3:00——4:15 跳水男子10米臺雙人決賽

8.10 凌晨3:00——4:15 跳水女子10米臺雙人決賽

8.11 凌晨3:00——4:15 跳水男子3米板雙人決賽

8.15 凌晨3:00——4:15 跳水女子3米板決賽

8.17 凌晨5:00——7:00 跳水男子3米板決賽

8.19 凌晨3:00－－4:30 跳水女子10米臺決賽

8.21 凌晨3:30——5:10 跳水男子3米板決賽

小編提示：實在熬不動的，請關(guān)注央視新聞微信的《早??！新聞來了》，將有凌晨比賽的最新戰(zhàn)果和精彩瞬間動圖。

中國軍團(tuán)沖金時刻表全知曉

看巨星 這些比賽也不可錯過！

看點：美國男籃

毫無疑問，美國“夢十二”隊是焦點中的焦點。

8.7 6:00－－7:45 美國vs中國

8.9 6:00－－7:45 美國vs委內(nèi)瑞拉

8.11 6:00－－7:45 美國vs澳大利亞

8.13 6:00－－7:45 美國vs塞爾維亞

8.15 1:15－－3:00 美國vs法國

8.17 22:00－－23:45 男籃1/4決賽

8.20 2:30－－4:30 男籃半決賽

8.22 2:45－－5:05 男籃決賽

看點：博爾特

這位世界跑得最快的人計劃在2017年世錦賽結(jié)束后退役，他能否在最后一屆奧運會上包攬三金，創(chuàng)造連續(xù)三屆奧運包攬100米、200米和4x100接力的偉大壯舉，是賽事一大看點。

8月15日 8:00——8:15 100米半決賽

8月15日 9:25——9:26 100米決賽

8月19日 9:25——9:31 200米決賽

8月20日 9:35——9:36 4*100米接力決賽

看點：菲爾普斯

菲爾普斯將第五次出戰(zhàn)奧運會，盡管已經(jīng)不在生涯巔峰，但這位泳壇巨星依舊在里約出戰(zhàn)多個項目。奧運告別戰(zhàn)，菲魚必將全力以赴，為自己的奧運征程畫上完美的句號。

8月10日 09：22——09：28 200米蝶泳決賽

8月12日 09：57——10：03 200米混合泳決賽

8月13日 09：09——09：14 100米蝶泳決賽

看點：德約科維奇

北京奧運會，德約科維奇獲得銅牌；倫敦奧運會，德約科維奇是塞爾維亞隊的旗手，但半決賽，他被東道主選手、最終的冠軍穆雷擊??；銅牌之爭，又負(fù)于阿根廷重炮德爾波特羅。里約奧運會，德約科維奇還會允許自己失手嗎？

8月14日 23：00——07：00 網(wǎng)球男子單打決賽

里約，約嗎？

備注：賽程如有調(diào)整，請以官網(wǎng)最新消息為準(zhǔn)