一、同理心

家長(zhǎng)要站在孩子的角度，設(shè)身處地去理解孩子對(duì)中考的擔(dān)憂，了解中學(xué)心理，了解孩子為學(xué)習(xí)而付出的努力，理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽聽音樂，看一會(huì)兒電視，或是出去散散步，給同學(xué)打一個(gè)電話等，家長(zhǎng)都要給予理解，因?yàn)檫@都是孩子調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力的方法。不要一看到孩子休息就感到緊張，嘮叨個(gè)不停。對(duì)于學(xué)習(xí)感到過于緊張的孩子，家長(zhǎng)也不要硬性否定孩子的緊張情緒，要以同理心去支持孩子。

二、平常心

越是臨近中考，家長(zhǎng)越要保持一顆平常心。家長(zhǎng)要用一種平和的心態(tài)對(duì)待中考，因?yàn)橹锌贾皇呛⒆釉诔砷L(zhǎng)過程當(dāng)中必然遇到的一件事，必須要有的一個(gè)經(jīng)歷。也應(yīng)該用一顆平常心對(duì)待自己的孩子，因?yàn)槿说牟拍懿粌H有水平的差異，還有種類的差異，表現(xiàn)早晚的差異。所以不要讓中考過分地干擾自己和孩子的心境。平時(shí)生活起居怎么樣，現(xiàn)在還怎樣，適當(dāng)注意一點(diǎn)，只要不影響孩子學(xué)習(xí)就行了。家長(zhǎng)的這一份平常心還有利于緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考中能正常發(fā)揮。

三、寬容心

臨近中考，孩子心理壓力很大。初中生由于年紀(jì)小，心理承受能力也不強(qiáng)，家長(zhǎng)不經(jīng)意的一句話也許會(huì)讓孩子感受到被侵犯。也許你的一個(gè)動(dòng)作就讓他爆發(fā)。遇到這種情況家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)多理解孩子，不計(jì)較，不要責(zé)備，給孩子更多的接納和關(guān)心。當(dāng)孩子感覺疲憊煩躁時(shí)，提醒孩子做一些運(yùn)動(dòng)來休息大腦，減輕疲勞，發(fā)泄情緒;也可放上一段輕松的音樂來幫助孩子舒緩緊張的情緒。

四、仁愛心

臨近中考，孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，壓力加大，大腦活動(dòng)處于高緊張狀態(tài)。這時(shí)讓孩子吃好、休息好是對(duì)孩子的一種支持。家長(zhǎng)可選擇一些既清淡又營養(yǎng)豐富的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食品，有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。同時(shí)可讓孩子多吃含維生素C的食品，也可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味營養(yǎng)，又清熱祛暑。但是需要注意的是對(duì)孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，不要過于小心。