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什么是替代性創(chuàng)傷?疫后心理如何調(diào)適?

2020-03-25 08:49:41?作者:?來源:光明網(wǎng)  責(zé)任編輯:許麗蓉   我來說兩句

新冠肺炎疫情期間,武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)科教授、主任醫(yī)師,湖北省心理咨詢師協(xié)會會長肖勁松和他的團(tuán)隊,通過心理熱線的方式安撫著這座城市里的焦慮與恐慌。如今疫情形勢向好,醫(yī)務(wù)人員、警察、志愿者和普通市民需要注意哪些心理問題?聽專家解答。

疫情期間,面對24小時不停滾動的疫情新聞,人們的情緒會不自覺被帶入焦慮中,出現(xiàn)不同程度的情緒困擾,以及精神上的痛苦、焦慮和恐懼。這種因為目擊大量殘忍、破壞性場景之后,損害程度超過其中部分人群的心理和情緒的耐受極限,間接導(dǎo)致的各種心理異?,F(xiàn)象,在心理學(xué)上被稱為“替代性創(chuàng)傷”。

肖勁松表示,醫(yī)務(wù)人員、警察、社區(qū)工作者、殯葬人員以及涉及到一些服務(wù)性工作的人,要特別注意,謹(jǐn)防這類替代性創(chuàng)傷。他建議這些人員要正視這些負(fù)面情緒,多與家人或身邊親友聊天,傾訴一下自己的感受和看法,或者尋求專業(yè)人士的幫助。

肖勁松表示,在這些人員之外,普通市民如果較之前相比,出現(xiàn)耐心不足、容易發(fā)脾氣、睡眠質(zhì)量下降、工作能力下降等問題,而且在經(jīng)過一段時間不能自愈的情況下,一定要去醫(yī)院或找心理咨詢機(jī)構(gòu)對心理狀況進(jìn)行測評。同時他也提醒市民,在這種情況下,出現(xiàn)創(chuàng)傷是很正常的事情,不要過度擔(dān)憂,要重視它也要藐視它。

在疫情期間,英雄的武漢人民做出了巨大貢獻(xiàn),疫情過后心理上該如何調(diào)整呢?肖勁松認(rèn)為,普通市民還是要以生活作為主旋律,雖然在抗擊疫情中武漢人民做了英雄,但回歸生活中,還是要做自己生活里的主人,經(jīng)歷這次劫難的人也應(yīng)該把往后的生活過好。

(光明日報武漢一線報道組、光明網(wǎng)科普事業(yè)部)

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