毛澤東主席長期保持充沛的活力,活到了83歲高齡。毛主席的養(yǎng)生心得用老人家自己的話來說就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,勞逸適度。這是毛主席1958年總結出來的“養(yǎng)生十六訣”。
毛主席十分重視心理健康,認為心理健康的突出標志是樂觀。我們回顧毛主席的偉大一生,會發(fā)現毛主席在遵義會議以前,長期受到錯誤思想排擠,可他始終保持革命的樂觀主義精神和朝氣,況且,一直保持到他的遲暮之年。毛主席的同事以及身邊的工作人員,長期被其幽默和風趣的性格感染著。正是情緒上的樂觀,使毛主席長壽。
對于飲食毛主席強調“基本吃素”,何謂基本吃素,就是主要吃素食。當然,同時可補充少量葷食,他老人家最愛吃具有家鄉(xiāng)風味的紅燒肉和火焙魚。毛主席飯量適中,天天都要吃清淡的蔬菜和豆類,這里要插一句,在延安期間,由于條件限制,曾長期食用黑豆,因此,他老人家對豆類食物頗有感情,而這些豆類食物極具營養(yǎng)價值。
在鍛煉身體方面,毛主席最喜歡的體育運動是散步,不管天氣如何,不管遇到什么事情,他每天都要散步。同時,他常常勸誡身邊的工作人員:“要多活動,要自己照料自己,不論天氣如何都要散步。”另外,毛主席還喜歡一樣運動,那就是游泳。從現代醫(yī)學角度來看:散步和游泳是運動中的最佳搭檔,這兩樣運動,都可有效避免心血管疾病的發(fā)生。
毛主席十分注意生活的節(jié)律,為自己制定了一套嚴格的生活制度。無論是艱苦卓絕的戰(zhàn)爭年代,還是風風火火的社會主義現代化建設時代,毛主席除了專心致志研究工作外,還經常從事適量勞動,他反對追求舒適享受,反對游手好閑,反對體力和智力上的怠情。
毛主席的養(yǎng)生心得,就是這樣簡簡單單十六個字。而靠著這十六個字,毛主席既活到了83歲的高齡,又在事業(yè)上為人類作出了卓絕的貢獻。(作者: 黃顯耀)
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