心臟病、高血壓病人隨身帶藥
新華醫(yī)院急救科主任潘曙明提醒市民，可以通過充足的休息和睡眠來消除緊張感和恐懼感。如果有需要的話，還可進行一系列的心理疏導(dǎo)和心理安慰。
但是，如果是因為震感而引起心臟不適、胸口發(fā)悶，甚至血壓升高、且久久不能消除的病人，則需要及時到醫(yī)院就診。對于有心臟病和高血壓的病人，還需要平時就隨身攜帶好藥品，比如：保心丸等，以備應(yīng)對萬一可能發(fā)生的意外突發(fā)情況等。
對于兒童，新華醫(yī)院兒保科和心理科主任張勁松博士也提醒家長，不要過于緊張，面對突發(fā)情況，要學會鎮(zhèn)靜。比如：告訴孩子如果有震感，不要慌張，相反應(yīng)該及時怎么做，比如：最快地找到安全的地方。對于5歲以上懂事的孩子，如果沒有身臨奇境地震、震感等意外，一般并不會產(chǎn)生心理問題。
最佳辦法：及時掌握正確信息
那為什么大家都在同一情況下感受到震動，有的人事后很快就恢復(fù)，而有的人卻會出現(xiàn)暈眩、誤以為再次地震的情況呢？林紫表示，這跟個人身心狀況有關(guān)，比如身體虛弱或者心理抗逆力較差者，從緊急事件中恢復(fù)的速度會相對較慢，對災(zāi)難的情緒性記憶也更強些。中醫(yī)藥大學心理研究室曲玉萍表示，這種對災(zāi)難的應(yīng)激有時會導(dǎo)致生理或者心理上的不適，這其實是自己心理暗示的結(jié)果，應(yīng)激的最直接表現(xiàn)即精神緊張。
曲玉萍建議市民科學分析讓自己不安的應(yīng)激源，那樣才會在不安全中感覺安全，否則再安全也會感覺不安全。最好的方法莫過于及時獲取官方正規(guī)渠道的信息發(fā)布，同時學會各種放松技術(shù)，和家人或朋友保持聯(lián)系，增強自己耐受挫折的能力和應(yīng)對的能力。最后還要學會用樂觀、積極的態(tài)度處理負性生活事件。
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