夏季養(yǎng)生的方式方法有很多,每個人可以根據(jù)自己的愛好及特點選用。馬教授在自己眾多的夏季養(yǎng)生方法中,最為推薦的是飲食上多喝酸梅湯,運動上多游泳?!霸诒姸嗟南募臼澄镏?,我最喜歡的就是酸梅湯。酸性的食物能開胃,提高食欲,正好可以解決夏季食欲不振的問題。同時還能斂汗安神,防止大汗導(dǎo)致的人體虛脫危險。夏季很多
人容易煩躁發(fā)脾氣,這些都是肝氣上逆所致。中醫(yī)認為,酸性能養(yǎng)肝護肝,能很好地解決這個問題?!瘪R教授說道,“夏天氣候炎熱,對人體消耗較大,若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。所以,運動調(diào)養(yǎng)最好在清晨或傍晚天氣涼爽時,選擇合適的項目鍛煉,游泳就是一個很好的項目。游泳可以直接消暑,使人神清氣爽,運動量再大都不會有中暑危險。游泳能很好地清理及按摩皮膚,皮膚是調(diào)節(jié)人體體溫的重要器官,毛孔暢通及健康的皮膚,是夏季健康的重要保證?!瘪R教授強調(diào),養(yǎng)生方法很多,也許不是每個人都適合喝酸梅湯和游泳,但每個人都可以找到自己最喜歡的一兩個方法。最好的方法就是適合自己的方法,找到一套適合自己的養(yǎng)生方法,將會終身受用。(東南網(wǎng)手機版)