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10種壞習慣讓你越睡越累
2010-08-12 08:58:17

6、對著風睡

人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,易受涼生病。古人認為,風為百病之長,善行而數(shù)變;善調(diào)攝者,雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風口,床離窗、門有一定距離為宜。

7、坐著睡

有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐,打開電視沏壺茶,夠舒服的??赡芄ぷ魈哿耍粗娨暰退?,這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因為坐著睡會使心率減慢,血管擴張,流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng),從而加重了腦缺氧,導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會兒,誰還帶個被子去單位呀,找個地方一呆就得了。

8、睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

9、睡前飽餐

睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫(yī)所說“胃不和,則臥不安”。

10、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng),使人興奮,若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經(jīng)會更加興奮,使人不易入睡。(我的地盤)

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