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今日霜降 登高養(yǎng)生有講究
2010-10-23 16:24:54

23日是農(nóng)歷“霜降”節(jié)氣。養(yǎng)生專家表示,霜降時(shí)節(jié),秋高氣爽,非常適合登高望遠(yuǎn)。

霜降時(shí)節(jié),雖然天高云淡,楓葉盡染,登高遠(yuǎn)眺,賞心悅目,但也要有所講究。養(yǎng)生保健專家在此提醒說(shuō),登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí),要沉著,速度要慢,以防腰腿扭傷;下山不要走得太快,以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過(guò)程中,應(yīng)通過(guò)增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí),不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣,不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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