專家指出,通常身體感覺到“吃不消”,正是缺乏能量的表現(xiàn)。維生素B、B在身體的能量供給中扮演著重要的角色,若缺乏維生素B、B
可影響碳水化合物的代謝。而碳水化合物主要負(fù)責(zé)身體的能量供給,若能量都供給不足,身體自然會(huì)容易感到疲勞。
專家建議,工作繁重時(shí)期最應(yīng)該注重飲食。這段時(shí)間要科學(xué)調(diào)理飲食,經(jīng)常吃粗雜糧、奶類、豆類、瘦肉,上班時(shí)亦可隨身攜帶一些堅(jiān)果補(bǔ)充體能。(東南網(wǎng)手機(jī)版)