日韩AⅤ午夜在线观看_亚洲一区二区三区下卡精品_国产一区国产一区日韩二区欧美三区_日本一区二区三区a在线

首頁(yè)> 生活服務(wù)>母嬰 >正文

葉酸不改變?cè)陆?jīng),不導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
來(lái)源:瑞麗女性網(wǎng) 2011-06-08 編輯:黃水來(lái)

葉酸與月經(jīng)無(wú)直接關(guān)系

葉酸本來(lái)就存在于我們的日常飲食中,它真的會(huì)亂了月經(jīng)嗎?其實(shí),葉酸與月經(jīng)沒(méi)有任何直接關(guān)系,也就是說(shuō),葉酸不能直接改變?cè)陆?jīng),也不會(huì)直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。葉酸是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)成分,人們每天攝入的很多食物中都含有葉酸,而且有的含量還較高。

要硬說(shuō)葉酸與月經(jīng)的關(guān)系,倒是有一點(diǎn)很間接的作用。葉酸與造血系統(tǒng)功能有關(guān),葉酸缺乏時(shí),可引起巨幼紅細(xì)胞貧血。長(zhǎng)期貧血,可導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)不調(diào)。

而過(guò)量地補(bǔ)充葉酸,可以掩蓋維生素b12不足引起的貧血癥狀,但不能治療維生素b12缺乏癥。因此,可能加重貧血而致月經(jīng)改變。但總的來(lái)說(shuō),葉酸同月經(jīng)改變的關(guān)系直接關(guān)系不大。

藥補(bǔ)吸收率比食補(bǔ)要好

葉酸是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,不為懷孕做準(zhǔn)備,也應(yīng)該每天攝入足夠的葉酸。正常成人每天需要攝入的葉酸量是400微克;孕婦和乳母,每天葉酸推薦攝入量分別為600微克和500微克,合理搭配食物是不難做到的。

需要注意的是,葉酸并不止來(lái)源于綠葉蔬菜。很多食物,包括蛋類(lèi)、肉類(lèi),都含有葉酸,含量甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)綠葉蔬菜。

有人認(rèn)為,通過(guò)食物補(bǔ)充葉酸,身體吸收率并不高,所以需要額外的藥物補(bǔ)充。的確,食物中的葉酸利用率平均在50%,低于合成葉酸70%的吸收率。但每天400~600微克是膳食推薦量,已經(jīng)考慮到食物中葉酸的吸收率的問(wèn)題,也就是說(shuō),身體對(duì)葉酸的需求,其實(shí)不用400微克那么多。

1 2 下一頁(yè)

首頁(yè)> 生活服務(wù)>母嬰 >正文
相關(guān)新聞
·建議:夏天孩子離不開(kāi)9種去火食物
·寶寶光屁股曬太陽(yáng)黃疸會(huì)退得更快
·提醒:夏季備孕需注意的5個(gè)事項(xiàng)
熱點(diǎn)推薦更多>>
互動(dòng)精選更多>>
福建要聞 國(guó)內(nèi)熱點(diǎn) 文化教育 熱點(diǎn)專(zhuān)題
臺(tái)海播報(bào) 環(huán)球掃描 娛樂(lè)體育 互動(dòng)反饋
生活服務(wù) 論壇熱貼 博文精選 報(bào)料投稿
< 返回首頁(yè) | 回到頂部 >
東南網(wǎng)旗下網(wǎng)站 | 律師嚴(yán)正說(shuō)明 | 版權(quán)所有