葉酸不改變月經(jīng),不導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
來源:瑞麗女性網(wǎng) 2011-06-08 編輯:黃水來
孕前一個月就開始補(bǔ)吧 葉酸在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形方面,有相當(dāng)重要的作用。事實上,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵時間,是懷孕后第一個月??墒牵蠖鄶?shù)人都是在懷孕一個月,才確定自己有了寶寶的。因此,孕前保持葉酸充足顯得尤為重要。 孕前補(bǔ)充葉酸的時間,一般建議從準(zhǔn)備懷孕前一個月開始。葉酸是水溶性維生素,所以其缺乏時癥狀出現(xiàn)快,但好處是想補(bǔ)充也很容易,只要每天保證攝入量達(dá)標(biāo),一兩周即可恢復(fù)正常。 正因為葉酸是水溶性的維生素,攝入量超過身體需要時,經(jīng)代謝會從尿中排出,所以,葉酸的補(bǔ)充是比較安全的。 葉酸每天的最高耐受量是1000微克,在不超過這個量的情況下,未觀察到補(bǔ)充葉酸會給身體帶來的不良反應(yīng)。也就是說,每天補(bǔ)充400微克葉酸,時間長些也無所謂。 |
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