五、兒童主題樂園

還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨(dú)立自主地自由體驗(yàn)、娛樂、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)，是新穎的素質(zhì)教育基地。

進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)不僅讓孩子們身體強(qiáng)壯了、個(gè)子長高了，也能有效控制肥胖，預(yù)防各類疾病，當(dāng)然在這個(gè)過程中，他們還能學(xué)會(huì)與他人如何相處，認(rèn)識(shí)更多小朋友，讓自己的這個(gè)暑假過得有滋有味、充滿意義。

六、家，就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所

若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經(jīng)慢慢降下來，這時(shí)不如讓空調(diào)休息下，打開窗戶，通通風(fēng)，讓整個(gè)屋子充滿新鮮的空氣。家里的空間有限，但還是可以利用室內(nèi)物體做一些簡單有益的小型運(yùn)動(dòng)。能夠幫助孩子發(fā)展心肺功能方面的活動(dòng)有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當(dāng)然是不影響周圍鄰居。

跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處：

彈跳非常有助于長個(gè)子，跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長;

兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念，同時(shí)其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶，能提高記憶能力，兒童體力、智力和應(yīng)變能力將會(huì)得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

近年來，專家對(duì)于寶寶運(yùn)動(dòng)都格外推崇跳繩，因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn)。跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

不過，陪寶寶跳繩時(shí)應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：應(yīng)給寶寶穿質(zhì)地軟、重量輕的運(yùn)動(dòng)鞋，避免腳踝受傷;繩子軟硬、粗細(xì)適中，初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

小貼士：關(guān)于空氣質(zhì)量

1、空氣質(zhì)量指數(shù)是用來表示空氣質(zhì)量的好壞。而對(duì)流層中的臭氧含量也是被監(jiān)測(cè)的物質(zhì)之一。當(dāng)空氣污染程度高對(duì)人體有害時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡量避免讓孩子在室外進(jìn)行體育活動(dòng)。在下午接近晚上的那段時(shí)間，臭氧含量通常較高，室外活動(dòng)應(yīng)該避免這段時(shí)間。

2、注意孩子的不適癥狀。比如咳嗽，呼吸困難，總是喘氣。如果孩子感到不舒服，就要注意調(diào)整活動(dòng)地點(diǎn)和活動(dòng)內(nèi)容。

3、準(zhǔn)備一些室內(nèi)活動(dòng)及一些比較溫和的活動(dòng)。當(dāng)孩子身體不允許他進(jìn)行劇烈的室外活動(dòng)時(shí)也可以在室內(nèi)快樂地玩耍。

4、如果孩子有哮喘，要時(shí)刻小心。最好是要把藥拿在手里以防萬一。同時(shí)要聽從醫(yī)生的建議。