失眠

最新的研究發(fā)現(xiàn)，晚間使用電腦、手機、iPad和其他有亮光的電子閱讀器，都會讓大腦認為還是白天，使失眠的情況更加惡化。

廣東省人民醫(yī)院精神心理科張斌稱，手機屏幕發(fā)出的強光線，對人體褪色素的生成有一定的影響，如果經(jīng)常地、長時間在床上玩手機和iPad，會導(dǎo)致入睡時間 的推遲。平時11點能入睡，因為玩手機可能12點還未入睡，而真正入睡的時間有可能推遲到凌晨1點。這就打亂了人體的生物節(jié)律，導(dǎo)致失眠的問題出現(xiàn)。

輻射

很多人喜歡把手機帶上床，發(fā)微博、玩游戲，玩累了才睡覺，手機隨手放在枕邊，這是很不安全的做法。事實上，手機在待機狀況下也是有輻射的，而睡眠狀態(tài)下人的防護程度也是最弱的。因此，手機最好不要放在枕邊。