母嬰:新媽應(yīng)該如何挖掘休息時(shí)間
來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-07-05 編輯:黃水來(lái)
利用寶貝的睡眠時(shí)間 寶貝的睡眠時(shí)間是最可以利用的整塊時(shí)間,媽咪可以利用這整塊時(shí)間與寶貝共眠,充分的休息對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō)是極為重要的。如果得不到好的休息,媽咪的乳汁量就會(huì)明顯變少,也就不能給寶貝提供充足的糧食了。新媽咪和寶貝對(duì)周圍的環(huán)境都是十分敏感的,不要在寶貝睡覺(jué)的房間放置無(wú)線上網(wǎng)裝置,因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的輻射,影響睡眠質(zhì)量。 偷時(shí)間給自己 設(shè)置一個(gè)用來(lái)給寶貝哺乳的專門的場(chǎng)所,也許是一個(gè)舒適的沙發(fā),把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時(shí)候,一邊聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),或看電視,放松身心,另一方面音樂(lè)和電視的聲音能帶給寶貝安慰,給他一些有益的聽(tīng)覺(jué)刺激。 建議媽咪買一個(gè)電動(dòng)的吸奶器,雖然價(jià)格比一般手動(dòng)的貴了點(diǎn)兒,但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時(shí)間;利用節(jié)省下來(lái)的時(shí)間多休息,會(huì)讓你放松不少。 給寶貝做撫觸的同時(shí),不妨給媽咪自己也設(shè)計(jì)一些鍛煉身體的動(dòng)作,讓這一段時(shí)間承擔(dān)兩種功能。 將寶貝的物品分類放在固定的地方,這樣可以節(jié)省四處找東西的時(shí)間。 發(fā)揮每一個(gè)家電設(shè)備的作用,讓它們?yōu)樘岣咝首龀鲐暙I(xiàn)。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機(jī)、電壓力鍋等。 |
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