起床：起床時(shí)，要先變成側(cè)臥位，然后轉(zhuǎn)成半坐位，最后再起來(lái)。盡量不要用腹肌的力量從仰臥的姿勢(shì)直接起身。

行走：要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內(nèi)斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個(gè)身體的平衡。行走時(shí)一定要注意一步一步地踩實(shí)。特別是上下樓梯時(shí)，要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩(wěn)。按照先腳尖、后腳跟的順序，把整只腳放在臺(tái)階上，只用腳尖是很危險(xiǎn)的。如果有扶手，一定要扶著行走，以免身體摔倒。

拾東西：從地上拾東西時(shí)，要先彎腰屈腿蹲下，蹲穩(wěn)了再拾東西，然后伸直雙膝站起。注意不要壓迫肚子。不可采取不彎膝蓋、只是斜著上身去拾東西的姿勢(shì)，這樣容易摔倒。

搬東西：孕婦如果需要搬動(dòng)較輕的東西，應(yīng)該先彎腰屈腿、慢慢蹲下，將東西靠在腰部或胸前，而不是單憑雙手拿。不要直接彎下身體搬東西，這樣不僅增加腹部壓力，還容易引起腰痛。