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一茶：有人說(shuō)，茶室是女人的另一所美容院。飲茶對(duì)于女性保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處多多。周儉教授認(rèn)為，無(wú)論綠茶、紅茶、烏龍茶還是花茶，都對(duì)女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應(yīng)。此外，茶葉還具有很強(qiáng)的解脂作用。有研究指出，有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的人，身體脂肪比例會(huì)明顯比不喝茶的人要少，同時(shí)腹部脂肪也較少。而且喝茶習(xí)慣越久，燃脂效果越是明顯。所以，想保持身材苗條，不妨每日飲茶。

一書：腹有詩(shī)書氣自華，讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人，是善于汲取“精神食糧”的女人。都說(shuō)紅顏易老，但才情、風(fēng)韻和智慧卻不會(huì)隨時(shí)間流逝。所以，即使工作再忙，也要抽空多讀些好書，讓自己由內(nèi)而外散發(fā)出魅力。

一禪：要做美麗女人，不但要“調(diào)身”，更要“調(diào)心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態(tài)只會(huì)讓你過(guò)早衰老。想要永葆青春，就努力讓自己擁有一顆“禪心”，不以物喜，不以己悲，心態(tài)平和，波瀾不驚?！氨３址e極的、達(dá)觀的心態(tài)，凡事都從正面去考慮，控制自己的情緒，這才是最好的保養(yǎng)秘訣?！?周儉教授如是說(shuō)。

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