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“老了，不中用了”，這是很多老年朋友經(jīng)常掛在嘴邊的一句話。專家提醒，老年朋友不妨戒掉這句口頭禪，有意識(shí)地把自己的年齡少說(shuō)10歲，可延緩衰老。

60多歲喜歡把自己說(shuō)成快70了，70多歲的人說(shuō)自己年已80，中國(guó)式的謙虛似乎也存在于老年人對(duì)自己的年齡說(shuō)法上。這一方面說(shuō)明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況；另一方面，這往往代表了老人一種典型的心理狀態(tài)：怕老。

其實(shí)，老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進(jìn)行消極的自我心理暗示造成的。一個(gè)老人如果一直以為自己老了，他（她）將越來(lái)越明顯地出現(xiàn)心理衰老的癥狀。因此，專家建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對(duì)人與事的時(shí)候都多告訴自己，“我還沒(méi)老，我能行”。

老年人在與外人、陌生人交流時(shí)，不妨把自己的年齡少說(shuō)10歲。比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己：“我才50出頭”，讓對(duì)方和自己都把自己當(dāng)成中年人來(lái)對(duì)待，不因?qū)Ψ桨炎约簞澣肜夏耆后w而給予“老年式”的照顧，使自己繼續(xù)處于中年人的狀態(tài)中。

久而久之，這種“少說(shuō)10歲”的辦法對(duì)自己的環(huán)境和自身都會(huì)產(chǎn)生積極的影響和暗示作用，進(jìn)而可有效減少內(nèi)心的衰老，甚至出現(xiàn)逆生長(zhǎng)，使自己的精神心理狀態(tài)年輕起來(lái)。 （辰州）