中年人做好八件事有助于延緩衰老
來(lái)源:命時(shí)報(bào) 2011-08-06 編輯:唐麗萍
人到中年時(shí),幾乎沒(méi)有人不希望自己能自然年輕?!队《葧r(shí)報(bào)》最新載文總結(jié),中年人采取以下措施,有助于防止未老先衰,感覺(jué)更年輕更健康。 1.戒煙。吸煙不僅是導(dǎo)致癌癥、心臟病等疾病的主要病因,也是加速人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?。研究發(fā)現(xiàn),吸煙會(huì)導(dǎo)致皺紋增加,皮膚老化,且?guī)в袩煶粑丁?/p> 2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復(fù)活力。當(dāng)睡眠充足的時(shí)候,醒來(lái)后精神振奮感覺(jué)更有勁,這本身就讓你更顯年輕。良好的睡眠還有助于使膚色更健康,防止黑 眼圈和眼袋。專家表示,充足睡眠時(shí)間因人而異,大多數(shù)人通常每晚需要7—8小時(shí)的睡眠。保證無(wú)干擾的深睡時(shí)間最為關(guān)鍵。 |
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