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耐力運(yùn)動:可有效改善更年期婦女多方面健康狀況
jianaisc.com?2011-07-01 10:38? ?來源：新華網(wǎng)
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新華網(wǎng)赫爾辛基6月29日電 芬蘭運(yùn)動與健康研究所的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，耐力運(yùn)動可緩解婦女更年期癥狀，有效改善更年期婦女多方面的健康狀況。
參與這項研究的176名婦女被分為運(yùn)動組和對照組兩個組。在6個月期間，這兩組婦女每天都用手機(jī)向研究人員報告她們的更年期癥狀和夜間睡眠質(zhì)量。運(yùn)動組婦女在研究人員的指導(dǎo)下，每周運(yùn)動4次，其隨身攜帶的心率檢測儀跟蹤監(jiān)測她們的心率。同時，對照組婦女照常生活，不進(jìn)行特定運(yùn)動。
研究結(jié)果表明，與對照組婦女相比，運(yùn)動組婦女的潮熱癥狀得到緩解，體重得到控制，同時抑郁癥狀減輕，睡眠質(zhì)量也得到提高。而且，更年期的婦女運(yùn)動越多，其健康狀況越好。
研究人員指出，耐力運(yùn)動可有效緩解更年期癥狀，改善更年期婦女的生活質(zhì)量并提高其工作能力和體能，是解除更年期困擾，預(yù)防與更年期相關(guān)的心血管疾病和糖尿病的一種好方法。
據(jù)了解，約75%的更年期婦女受到潮熱、盜汗、耳鳴或失眠等癥狀的困擾。而且，與更年期相關(guān)的體重增加、身體機(jī)能老化及生活方式的改變還可能引發(fā)心血管疾病和糖尿病。通常使用激素對此治療，雖然可緩解這些癥狀，但有一定的副作用。
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