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有很多準(zhǔn)媽媽給我講了她們的無奈：在她們懷孕5、6個(gè)月的時(shí)候，大腿上部、腹部還有乳房多處的皮膚上都出現(xiàn)了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深。

其實(shí)，這些花紋就是我們所說的妊娠紋。妊娠紋除腹部外，它還分布在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月左右的時(shí)候都會出現(xiàn)妊娠紋。而且妊娠紋一經(jīng)形成，一生都不會消失，這的確令愛美的媽媽們很是煩惱，因此準(zhǔn)媽媽在孕期盡量避免和減輕妊娠紋。

體重控制是關(guān)鍵

在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加對于避免妊娠紋很關(guān)鍵。營養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營養(yǎng)就可以，營養(yǎng)過多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。

我先給準(zhǔn)媽媽講下懷孕體重控制的范圍，既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋。在懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4~5公斤；在懷孕第7個(gè)月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。

3款美食助媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋

西紅柿

準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。