目前，中國的廣場舞愛好者超過了1個億，主體人群是40到65歲的中老年婦女。對他們而言，跳舞絕對不僅僅是鍛煉身體，更是陶冶情操、平緩心情以及社交的重要渠道。專家提醒，很多人對廣場舞的了解還不夠，長期鍛煉運動方式不規(guī)范，盲目跟隨潮流，容易導(dǎo)致運動損傷或過度。跳廣場舞的中老年人，往往每天都要跳一個多小時，容易腳踝扭傷或者傷到膝蓋，以及引發(fā)肩周炎、輕微骨折、骨挫傷、運動中腹痛等疾病。專家建議，健康人群應(yīng)根據(jù)個人生活方式、身高體重、年齡、興趣愛好、個人體質(zhì)等，告別相同的運動“頻率”，在專業(yè)人士指導(dǎo)下，有目的、有計劃和科學(xué)地鍛煉身體。 ■ 吳志 羅金財 已從某國企退休的郭芳馨阿姨是個“廣場舞迷”，天天晚上都要去鍛煉個把小時。這幾天，郭阿姨總覺得無精打采，除了感冒、發(fā)燒，時不時還覺得胸悶想嘔吐。到醫(yī)院檢查，才知道自己“扛不住”是因為運動過多，導(dǎo)致免疫力下降。近年來，“廣場舞”頻頻引起社會關(guān)注，目前中國的廣場舞愛好者超過了1個億，主體人群是40到65歲的中老年婦女。在許多城市廣場、公園里都會不時響起歡歌勁曲，幾十甚至上百位中老年人聚在一起，隨著節(jié)拍跳起廣場舞。在這里，跳舞絕對不僅僅是鍛煉身體，更是陶冶情操、平緩心情以及社交的重要渠道。那么廣場舞在哪些情況下會損害健康？該如何“跳跳更健康”？請看下面一組專家的分析。 廣場舞可以“抱團取暖”越跳越歡 “中老年人普遍存在心靈匱乏的現(xiàn)象，跳廣場舞其實也是一個‘抱團取暖’的過程，加上簡潔有力的動作、節(jié)奏感強的音樂，往往能讓他們發(fā)泄和排遣心中的不滿?！睂Υ?，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管理中心陳玉輝副主任醫(yī)師介紹說，在火熱的廣場舞背后，隱藏著中老年人內(nèi)心深處的孤獨和對交往、陪伴的渴望，導(dǎo)致廣場舞上癮似的“越跳越歡”，即使被妖魔化，也一定要彰顯自己的存在。 在城市里，許多家庭出現(xiàn)“空巢”現(xiàn)象，加上現(xiàn)代人際關(guān)系冷漠，讓中老年人難以排解內(nèi)心的孤獨感。廣場舞動作簡單，活動量大，易于學(xué)習(xí)和堅持。跳舞時，人的注意力會集中在樂曲上，并隨著節(jié)奏將情感抒發(fā)在舞姿上。同時，中老年舞友相互建立朋友圈，產(chǎn)生了歸宿感、認同感，滿足了中老年人喜歡聊家長里短的需求，從而減輕了精神危機。 專家開方：社會對跳廣場舞的中老年人應(yīng)該多一點包容和理解，家人也要多關(guān)注他們的心理需求，多關(guān)心陪陪他們。而跳廣場舞地點也要選擇好，音樂要柔美，不要用震耳欲聾的音樂影響他人休息。 |
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