開學健康“坑”3: 不想上學,一上課就犯困 湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科主任馬靜副主任醫(yī)師表示,臨近開學,會有一部分學生無法從假期“放松”狀態(tài)轉(zhuǎn)換到上學的“緊張”狀態(tài),嚴重的會因無法適應而產(chǎn)生嚴重的情緒問題,也就是我們俗稱的“開學恐懼癥”。 “開學恐懼癥”多表現(xiàn)為失眠、非睡眠時間嗜睡,以及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等癥狀。比較而言,心理素質(zhì)低且適應能力較差的學生、在學校經(jīng)常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環(huán)境不能很快適應的學生,以及一些過于追求完美學業(yè)的優(yōu)秀生等五類學生屬于易發(fā)群。 專家開方:孩子出現(xiàn)厭學情況時,不要一味橫加指責。湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科心理治療師楊醉文提醒,新學期開始的前后一兩個星期,家長不要給孩子太多學業(yè)上的壓力,要引導孩子從感興趣的科目或愛好入手,幫助孩子循序漸進地進入學習狀態(tài),及時調(diào)整作息習慣。或可利用周末,邀請孩子的同班同學參加家庭聚會或戶外活動,增進孩子與同學之間的感情,幫助孩子盡早適應學校生活。 馬靜建議,穩(wěn)定的情緒可以幫助孩子更好地面對學習和生活上的變化。家長要尊重、理解孩子的負面情緒,不要在孩子出現(xiàn)厭學情況時橫加指責。因為不被接納的負性情緒累積后,很可能會轉(zhuǎn)換成軀體癥狀、情緒障礙。在孩子出現(xiàn)情緒問題之后,家長要及時安撫、穩(wěn)定孩子的情緒,比如可以說“我知道你現(xiàn)在心里很不好受,但爸爸媽媽會陪在你身邊,你有需要就告訴我們”。 最重要的是防患于未然,家長應多督促孩子勞逸結合、張弛有度,保持良好的生活、學習狀態(tài),以防無法適應突然的變化。 |
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