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女性的乳房是女性非常重要的一個器官，女性的乳房不僅僅是為了哺育小寶寶而存在的，同時也是為了展現(xiàn)女性的性感魅力而存在的，女性能夠擁有一對挺拔高聳的乳房對女性來說是非常重要的，可以大大增強女性的自信心和性感魅力，但是很多女性哺乳期過后面臨著乳房縮小的情況，下面就說一下哺乳期后乳房縮小怎么辦。 一、做好孕期預防措施 女性懷孕之后乳房會出現(xiàn)增大的情況，這個時候女性要根據(jù)自己乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣，保證內(nèi)衣可以起到承受腺體組織急劇增長的需要。 二、循序漸進斷奶 女性給寶寶斷奶的時候一定要注意不要吃藥打針，那樣會使得乳汁急劇縮減，導致乳房萎縮、塌陷，甚至是皮膚松弛，失去彈性，如果想要斷奶最好是吃一些抑制乳汁的食物，比如韭菜、麥芽水等，斷奶的時候一定要循序漸進，不要一下子斷奶，可以逐漸減少喂奶的次數(shù)和喂奶的數(shù)量，這樣可以保證乳房不至于那么快萎縮。 三、做好乳房按摩 如果在斷奶的時候能夠?qū)θ榉窟M行按摩就可以避免哺乳期后乳房萎縮，可以每天早上或者是臨睡前對乳房進行按摩，可以用食指、拇指和無名指對對側(cè)乳房進行按摩，從乳房的根部向乳頭方向畫圈，每側(cè)乳房各做10次，另外還可以在洗澡的時候用蓮蓬頭對乳房進行沖刷。 四、做俯臥撐 女性在哺乳期后可以做一些有利于促進胸肌發(fā)達的運動，比如擴胸運動，比如俯臥撐等，這樣可以促進胸肌的發(fā)達，使得乳房不會縮水。 五、保持規(guī)律的性愛 生產(chǎn)過后一定要積極補充營養(yǎng)和保證睡眠，同時在采取避孕措施的情況下可以逐漸恢復性愛，保持規(guī)律的性愛可以促進體內(nèi)的雌激素的分泌，有利于保持乳房的堅挺，不縮小。 哺乳期后乳房縮小怎么辦？上面介紹了一些應(yīng)對哺乳期后乳房縮小的方法，女性朋友可以試一下，效果還是有的哦。 |
